हेल्थ टिप्स 2019:

1. यदि आप कम्प्लीटली सेल्फ-प्रोटेक्ट ट्रेनिंग चाहते है तो आप wushu सिख सकते है जिसमे  sanshou भी एक कला है जिसकों सीखकर आप कम्प्लीटली बॉक्सिंग ,थ्रोइंग,रेसलिंग सीख पाएंगे जोकि सेल्फ डिफेंस के साथ आपको 6 months में ही एक अच्छा प्लेयर के साथ आपको फैसिकालय मजबूत भी बनाएगा | 
2. शरीर को फिट और कर्वी बनाने के लिए और छाती उभार में आये इसके लिए आप स्विमिंग भी करे ताकि बॉडी कूल ,एक्टिव ,स्लिम रहे हमेशा | 
3. फुटबॉल घुटनो और पैरो को मजबूत बनाता है जोकि आप वीकेंड पर खेल सकते है | 
4. शरीर में लिवर की प्रॉब्लम न हो इसलिए ज्यादा पानी पिए 
5. किडनी की प्रॉब्लम न हो इसलिए राजमा इक अच्छा फ़ूड है 
6. कानो में प्रॉब्लम हो तो कानो में लहसून को सरसो के टेल में पीस-भून कर उसका ड्राप आप कान में प्रयोग कर सकते है | 
7. माइग्रेन की प्रॉब्लम में भी ज्यादा पानी पीना ,आंवले का मुरब्बा ,सुबह सेब खाना ,नारियल पानी पीना ,टेंशन न ले चीरफुल नेचर रखना आदि की हिदायत दी जाती है | 
8. यदि आपको आँखों की प्रॉब्लम है जैसे की आँख लाल होना तो आप गुलाब-जल डाल सकते है  या आँखों में मेहँदी के पत्ते से बनी काजल लगा सकते है | 
9. यदि आपको सुबह समय पर मल नहीं आता तो गुलकंद आप दूध  के साथ पी सकते है जोकि शरीर में सकती भी बढ़ता है  और पपीता खाना,पानी ज्यादा पीना पर खाने के समय नहीं और नहीं रात को जायदा पानी नहीं पीना चाहिए
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